x
Meetdoctor Mengucapkan Selamat Hari Raya Idul Fitri 1435 Hijriyah
Layanan Meetdoctor libur sementara mulai tanggal 26 Juli 2014, hingga 3 Agustus 2014.
Men's Health

Efek Berhenti Merokok


Rokok rasanya sudah menjadi gaya hidup seseorang, terutama bagi laki-laki. Walaupun mereka sudah mengetahui apa saja bahaya yang ditimbulkan, tetap saja sulit untuk berhenti merokok.

Berbagai alasan yang dikemukakan perokok saat mereka mencoba berhenti, misalnya, merasa sangat lapar, batuk, pusing, sakit tenggorokan, sembelit, sulit konsentrasi dan sulit tidur. Kemudian ketidak nyamanan tersebut dijadikan alasan untuk kembali ‘menikmati’ rokok.

Padahal, jika Anda mau bersabar dan konsisten dengan keputusan Anda untuk berhenti merokok, Anda akan mendapatkan manfaat yang tidak sedikit dan membawa perubahan yang baik dalam hidup Anda.

Pada dua puluh menit pertama :

  • Tekanan darah dan denyut menurun.
  • Temperatur tangan dan kaki bertambah.

Setelah delapan jam :

  • Kadar karbon monoksida dalam darah berangsur normal.
  • Kadar oksigen dalam darah meningkat.

Setelah satu hari :


Setelah dua hari :

  • Saraf mulai menyesuaikan keadaan dengan tidak adanya nikotin dalam tubuh.
  • Indra perasa dan penciuman perlahan membaik.

Setelah tiga hari :

  • Tabung bronkial (saluran nafas) meregang, kondisi ini dapat membantu memperbaiki sistem pernapasan.

Setelah dua minggu :

  • Sirkulasi darah membaik
  • Kemampuan melakukan olahraga membaik

Setelah satu sampai sembilan bulan :

  • Batuk, sinus, rasa mudah lelah dan kesulitan bernapas mulai berkurang.
  • Meningkatnya fungsi paru-paru untuk mengatasi adanya lendir, membersihkan paru-paru dan mengurangi resiko terkena infeksi.
  • Energi meningkat.

Setelah satu tahun :

  • Resiko terkena serangan jantung menurun dengan signifikan.

Setelah sepuluh tahun :

  • Berkurangnya risiko terkena kanker paru-paru, kanker mulut, esofagus, kanker usus, kanker ginjal, pankreas dan pangkal tenggorokan.

Untuk membantu, motivasi dan dukungan orang terdekat sangat dibutuhkan. Jadi kapan berhenti merokok?

in partnership with