Profile
Menstruasi

Makanan Sehat Saat Menstruasi

Makanan Sehat Saat Menstruasi

Saat menstruasi, hormon yang bekerja, akan membuat tubuh wanita terasa tidak nyaman, mulai dari keluhan pusing, lemas, emosi yang tidak stabil hingga nyeri pada beberapa bagian tubuh. Masalahnya, tak jarang rasa tidak nyaman tersebut membuat Anda jadi tidak bersemangat menjalani aktivitas.

Tapi Anda tidak perlu khawatir, ada beberapa cara yang dapat Anda lakukan untuk membuat tubuh Anda tetap fit selama menstruasi, salah satunya dengan mengonsumsi hal berikut:

1. Konsumsi banyak sayuran dan buah segar karena bisa memberikan daya tahan tubuh yang maksimal

2. Konsumi kalsium, magnesium dan vitamin D ekstra. Mineral-mineral ini penting dalam menjaga fungsi otot sehingga Anda tidak mudah mengalami kram perut

3. Minuman hangat seperti teh dan jahe karena bisa membuat tubuh lebih rileks dan pikiran fresh. 

 

Anda punya pertanyaan seputar Menstruasi ?
Ask Doctor
Setiap usia mempunyai kepentingan dan prioritas berbeda agar tubuh tetap sehat. Pilihan Makanan Sehat Sesuai Umur Anda Setiap usia mempunyai kepentingan dan prioritas berbeda agar tubuh tetap sehat. Pilihan Makanan Sehat Sesuai Umur Anda