Profile
Kesehatan Mental

Usir Bad Mood dengan Makanan Ini

Usir Bad Mood dengan Makanan Ini

Makanan yang tepat dapat membuat tubuh sehat. Jiwa Anda pun akan mendapatkan keuntungan yang sama. Bicara soal mood, ada beberapa makanan yang justru malah memicu perasaan negatif ini. Sebut saja kafein, fast food, mentega, keju, gula, dan alkohol. Sebaliknya, makanan yang mengandung banyak vitamin dan mineral bisa menghilangkan stres, termasuk mood yang kurang baik.

Jadi, ketika Anda merasa bad mood karena bertengkar dengan pasangan, dimarahi bos, sedang hamil atau menstruasi, hingga kesal dengan teman, "luapkan" saja dengan menyantap makanan tertentu. Misalnya, makanan berbahan gandum karena memiliki kandungan indeks glikemik yang rendah. Gandum akan melepaskan energi secara perlahan ke dalam aliran darah sehingga energi pada tubuh tidak cepat habis. Anda pun tidak cepat lelah dan bad mood. Kondisi gula darah yang terjaga juga akan membuat suasana hati menjadi stabil.

Selain gandum, berikut ini beberapa makanan yang bisa mengusir bad mood. Yuk, coba!

Anda punya pertanyaan seputar Kesehatan Mental ?
Ask Doctor
Perut Anda terasa lapar dan ingin segera makan? Jangan-jangan itu hanya sinyal palsu. Coba cara ini untuk mengenali sinyal lapar yang sesungguhnya Begini Cara Mengenali Sinyal Lapar Peforma Anda di tempat tidur dapat terganggu oleh depresi, alkohol, stres, obat-obatan dan sebagainya. 9 Hal yang Bisa Menurunkan Ereksi Anda