MEETDOCTOR

Profile
Eating & Diet

Bagaimana diet yang tepat dan cepat menurunkan LDL?

Bagaimana diet yang tepat dan cepat menurunkan LDL?
Dinna Nurhayati
Bandung

Dok,, menurut hasil pemeriksaan lab. nilai LDL saya tinggi (124 dari 100) tapi nilai kolesterol saya masih normal (184 dari 200). Untuk informasi saya memiliki berat badan 58 kg dengan tinggi badan 164 cm dan bergolongan darah O. Bagaimana ya caranya menurunkan nilai LDL tetapi sekaligus meningkatkan HDL dengan tetap mengkonsumsi makanan yang saya sukai? selama ini saya berdiet sesuai golongan darah.

Answers

2 answers

  • Selamat siang,

    Nilai LDL dibawah 100 mg / dL adalah nilai yang optimal. Nilai 124 mg / dl masih dapat dikatakan normal (bukan dikategorikan sebagai tinggi), walaupun tidak optimal. Nilai LDL dinyatakan tinggi apabila lebih dari 160 mg /dl.

    Perbandingan tinggi dan berat badan anda juga masih dalam batas normal (ideal).

    Banyaklah makan buah-bauahan dan sayur mayur. Setiap makanan yang tinggi kadar seratnya dapat membantu memperbaiki status profil lipid anda. Saat ini dengan kadar LDL 124 mg /dL, tidak ada suatu hal yang perlu dikhawatirkan, kecuali bila anda mempunyai faktor risiko penyakit kardiovaskular seperti:
    merokok, kebiasaan minum alkohol berlebih, dan kegemukan (obesitas).

    Semoga membantu. Terima kasih.

  • Selamat siang,

    Makan makanan rendah kolesterol serta lakukan olah raga teratur, seperti berjalan selama 30 menit setiap harinya. 1 munggu minimal 4x.

    Semoga membantu

Anda punya pertanyaan seputar Eating & Diet ?
Ask Doctor
Daya tahan tubuh yang kuat membuat anak tak mudah sakit. Terapkan 5 tip ini untuk menjaga daya tahan tubuh si kecil. Menjaga Daya Tahan Tubuh Anak, Ini Tipnya. Kehidupan seks yang harmonis sangat penting dalam hubungan. Jika kehidupan seks mulai kurang bergairah, coba lakukan cara berikut. Seks Kurang Bergairah? Coba Cara Ini