Profile
Fitness & Exercise

Cara Membentuk otot badan yg bagus ?

Cara Membentuk otot badan yg bagus ?
Bandung

dokkkk,,, bagaimana cara membentuk otot badan yang bagus ? kebetulan saya atlet basket

Answers

2 answers

  • Dr. Janfrional Dr. Janfrional Dokter Umum

    Selamat malam,

    Caranya adalah dengan latihan beban (weight training). Latihan ini dapat anda lakukan di gym / fitness centre .

    Bagi atlet basket tentu dibutuhkan otot bahu, lengan serta kaki yang kuat (deltoid, biceps, triceps, quadriceps) . Terdapat berbagai variasi gerakan dengan beban untuk melatih dan membentuk otot-otot tersebut. Beban yang digunakan dapat berupa dumble, barble, atau dengan machine.

    Demikian, semoga membantu. Terima kasih.

  • Hatur Nuhun Kang Dokter Janfrional

Anda punya pertanyaan seputar Fitness & Exercise ?
Ask Doctor
Wanita lebih berisiko terkena osteoporosis dibanding pria. Apalagi usia di atas 50 tahun. Berikut makanan sehat untuk tulang yang sebaiknya dikonsumsi setiap hari. Makanan Sehat Untuk Perkuat Tulang Bagaimana cara mengusir nyamuk yang efektif dan aman ? Berikut cara mengusir nyamuk dengan bahan-bahan alami yang aman bagi kesehatan Anda. Cara Mengusir Nyamuk yang Efektif dan Aman