peradangan Sendi
on 27 Dec 2012

menurut Dokter saya menderita Peradangan Sendi, namun dokter tidak menjelaskan secara Rinci Pemyakit tersebut...
Bagamanakah cara mengobati peradangan sendi yang saya derita, karena jika saya tidak meminum obat dari dokter sering sekali sendi saya terasa sakit semua ?
Apakah Penyakit Radang sendi sama Dengan Penyakit Rheumatik ?
Apakah ada pantangan makanan untuk penderita peradanan sendi tersebut ?
Olahraga apa yang terbaik untuk penderita radang Sendi ?
Trims atas bantuannya

Muhammad Ramli
Sulawesi Tenggara

2 Answers

Dokter
Jakarta

Peradangan sendi bahasa medisnya adalah arthritis. Pengobatannya ada berbagai macam cara seperti obat-obatan, operasi, terapi konservatif.

Olahraga untuk arthritis :
- range of motion exercise (untuk mengurangi kekakuan dan meningkatkan pergerakan sendi)
Contohnya seperti mengangkat lengan setinggi kepala kemudian digerakkan rolling ke depan dan belakang dilakukan setiap hari
- berenang (hydrotherapy : pada kolam setinggi dada, berjalan ke depan dan ke belakang masing-masing 5 langkah selama 5 menit kemudian ke kanan dan ke kiri masing-masing 5 langkah selama 5 menit. Jadi total waktu hanya 10 menit kemudian stop)

Untuk makanan sebaiknya hindari diet tinggi protein dan gula, jeroan, seafood seperti tuna, udang, lobster, scallop. Sebaiknya mengkonsumsi protein hewani (batasi jumlah dan tipenya), protein yang berasal dari tanaman, low-fat dairy (susu rendah lemak, yougurt yang dibuat dari susu rendah lemak), karbohidrat kompleks (gandum, buah-buahan, sayuran)


Terima kasih

Say Thanks
on 27 Dec 2012

Apakah hal berikut ini termasuk peradangan sendi?

1. Ketika dalam perjalanan, kaki ditengkuk lama, setelah sampai kaki terasa sakit dan linu.. butuh beberapa jam untuk sembuh lagi

2. Ketika lama duduk kaki juga linu saat berdiri..

Say Thanks
38 weeks 5 days ago
in partnership with