Profile
All Topic

Pusat Informasi Kesehatan Mental

Tentang Kesehatan Mental

Kesehatan mental adalah kemampuan untuk menyesuikan diri dengan diri sendiri, dengan orang lain dan masyarakat serta lingkungan di mana ia hidup. Selain itu kesehatan mental adalah pengetahuan dan perbuatan yang bertujuan untuk mengembangkan dan memanfaatkan segala potensi, bakat dan pembawaan yang ada semaksimal mungkin, sehingga membawa kepada kebahagian diri dan orang lain, serta terhindar dari gangguan-gangguan dan penyakit jiwa.

Gejala

Berikut ciri-ciri seseorang yang memiliki kesehatan mental:

  • Mampu menyesuaikan diri dengan lingkungan
  • Mampu merubah perilakunya melalui proses belajar
  • Mampu melihat suatu perilaku dengan sebab dan akibatnya
  • Mampu membedakan antara impian dan kenyataan
  • Mempunyai orientasi waktu, tempat dan ruang serta mengerti tentang situasi dan lingkungan yang dihadapi

Penyebab

Kesehatan mental dicapai dengan terwujudnya keharmonisan antara fungsi-fungsi jiwa, serta kesanggupan untuk menghadapi problem-problem biasa yang terjadi dan merasakan secara positif kebahagiaan dan kemampuan dirinya.

Faktor Resiko

Ada beberapa faktor yang berkontribusi terhadap tingkat kesehatan mental yakni sebagai berikut:

  • Biologis. Aspek biologis yang secara langsung berpengaruh terhadap kesehatan mental, diantaranya: otak, sistem endokrin, genetik, sensori, kondisi ibu selama kehamilan.
  • Psikologis. Aspek psikis manusia merupakan satu kesatuan dengan dengan sistem biologis.
  • Sosial budaya. Lingkungan sosial sangat besar pengaruhnya terhadap kesehatan mental. Lingkungan sosial tertentu dapat menopang bagi kuatnya kesehatan mental sehingga membentuk kesehatan mental yang positif, tetapi pada aspek lain kehidupan sosial itu dapat pulan menjadi stressor yang dapat mengganggu kesehatan mental.
     

Komplikasi Akibat

Dampak seseorang dengan kesehatan mental yaitu tidak mengalami perasaan bersalah terhadap dirinya sendiri, memiliki estimasi yang relistis terhadap dirinya sendiri dan dapat menerima kekurangan atau kelemahannya, kemampuan menghadapi masalah-masalah dalam hidupnya, memiliki kepuasan dalam kehidupan sosialnya, serta memiliki kebahagiaan dalam hidupnya. 

Diagnosa

Terdapat beberapa cara dalam mendefenisikan kesehatan mental (mental hygiene) yaitu:

  • karena tidak mengalami gangguan mental
  • tidak jatuh sakit akibat stessor
  • sesuai dengan kapasitasnya dan selaras dengan lingkungannya
  • tumbuh dan berkembang secara positif.

Pengobatan

Penganganan pada gangguan kesehatan mental meliputi terapi psikofarmakologi, psikoterapi, psikososial, psikoreligius dan rehablitasi  
 

Pencegahan

Cara praktis yang bisa dilakukan untuk tetap menjaga kesehatan mental kita:

  • Konsumsi makanan dan minuman sehat
  • Tidur yang cukup dan berkualitas
  • Olahraga teratur
  • Menerima dan menghargai diri sendiri
  • Menjaga hubungan baik
  • Aktif berkegiatan
  • Bercerita kepada orang lain
  • Lakukan kegiatan yang disukai

Artikel Terkait

Pertanyaan Terkait

  • ?

    malam dokter. saya sedang merasa cemas yg berlebih. saya sangat takut hamil. padahal saya sudah 2x menstruasi setelah hubungan terakhir. sekitar 2-3 hari lagi adlh tanggal haid saya pd bulan ini. saya sangat merasa cemas krn takut hamil, sampai saya merasa ingin buang air kecil terus menerus. selain itu saya jg merasa mual jadinya. kemarin sy ke dokter dan di periksa seperti pd umumnya tp tidak periksa darah/urin/usg. dokter hanya menekan bbrp titik di perut saya dan memang tdk ada yg terasa sakit dok. kemudian dokter blg saya hanya bermasalah dengan pikiran sampai akhirnya saya diberi obat valisanbe. saya cm mau tanya dok, apakah sbnrnya mungkin saya hamil? sy sudah haid 2x stlh hubungan terakhir dan tidak prnh berhubungan lagi. tp kenapa sy merasa ingin buang air terus menerus dan merasa mual dok? apakah itu hanya krn gangguan mental seperti apa yg dikatakan dokter yg sy datangi? tolong sy dok, sy sgt cemas. sangat ketakutan hamil. terima kasih

    Detail Answer
  • Seks

    Dok, Bagaimana caranya agar nafsu untuk seks kita tidak tinggi ?

    Detail Answer
  • Ahli Syaraf Atau Ahli Jiwa?

    halo dok, jika seseorang dengan kasus kecemasan meningkat/paranoid dengan sering beranggapan/percaya sesuatu yang buruk akan/telah terjadi karna disebabkan oleh orang lain/hal diluar nalar baik itu datang dari anggapannya sendiri atau mengaku mendengar bisikan di telinganya tetapi dalam kondisi sadar (tidak dalam pengaruh obat apa pun) dan mengenali lingkungan serta orang, perilaku menjadi menyimpang dalam artian melakukan hal yang aneh tidak seperti orang normal misalnya sering menulis sesuatu yang tidak jelas maksudnya, kebingungan, respon lambat jika ditanya, dan jawaban tidak sesuai pertanyaan. emosi tidak stabil, sering sakit kepala dan ingin tidur. sebaiknya dibawa ke ahli syaraf atau ahli jiwa? terimakasih

    Detail Answer
  • Gingko Biloba Or Kunyit

    lebih baik mana gingko biloba atau kunyit, untuk menyembuhkan depresi, untuk usia pasien wanita 24th

    Detail Answer
  • Pelupa

    Halk dok. Saya perempuan berusia 16 tahun, belakangan ini saya sering lupa dengan apa yang saya lakukan beberapa menit atau jam yang lalu. Bagaimana agar saya bisa meningkatkan ingatan saya?

    Detail Answer
  • Emosi Yang Sering Meluap-luap

    ketika saya sedang emosi saya selalu merasa ingin mengahiri hidup saya, contohnya seperti membenturkan kepala ke tembok, daan kadang kala merasa bahwa saya itu idiot/bodoh.

    Detail Answer
  • Dok Mohon Bantuannya..

    Dok, saya sudah kelas 2 SMA dan masuk jurusan IPA, dan masuk 10 besar disekolah saya. Dok, saya pengen sekali bisa menjadi dokter gigi, seperti cita-cita saya sejak kecil dulu. Tapi dok, saya seorang yang penakut dan kurang aktif bergaul, saya juga lahir dari keluarga ekonomi yang sedang, ayah saya pensiun dan ibu saya pns, dok kira2 biaya masuk kedokteran tsb berapa? Terus untuk masuk dokter gigi apakah harus masuk dokter umum dahulu? Berapa lama kuliahnya dok? Apakah mental kita sangat diuji saat masuk kedokteran dok?

    Detail Answer
  • Varikokel

    Dok, apakah onani merupakan salah satu faktor penyebab varikokel ? dan apakah jika kita mengendarai kendaraan bermotor yang tangki bensinnya di depan jika penisnya menyentuh terus menerus kepada tangki menyebabkan varikokel ?. Terimakasih

    Detail Answer
  • Dua Sisi Beda

    Dok, kadang aku ngerasa diri aku ada 2. Kadang aku kaya gini kadang juga beda lg. Aku suka kasih orng saran yg beda bgt sm apa yg ada dlm diri aku sendiri. Dan aku lebih nyaman kalo udh ada dlm khayalan aku. Bahkan sebelum tidurpun gabisa tidur kalo gaberkhayal. Makanya selalu mimpi. Apakah itu tanda2 bipolar?

    Detail Answer
  • Sebel Karena Hal Sepele

    dok, bantu jawab ya. saya sering kesal dengan teman misal mereka mau main bareng ataupun ngobrol digrup sendiri maksudnya grup yg bener bener orang terdekat (squad) kesal atau sebelnya itu teramat sangat. saya sering merasa diacuhkan dan sebel karena masalah sepele (bukan saat pms) yg harus saya lakukan untuk meminimalisir itu dok?

    Detail Answer

Community

Get the Newsletter! all about Kesehatan Mental

Our free healthy living newsletter delivers useful news, inspiring stories, and delicious recipes to your in-box every day.

Anda punya pertanyaan seputar Kesehatan Mental ?
Ask Doctor