Profile
Kecemasan (Anxiety)

Asam folat

Asam folat
Padang

Suami saya di katakan dokter . Kekurangan asam folat. Suami saya tidak mau konsumsi obat dok. Apakah bisa dari makanan saja. Sbenarnya brp kebituhan asam folat bagi pria ?

Answers

1 answers

  • Selamat pagi.
    Kebutuhan asam folat bagi pria adalah 400 mcg dalam sehari yang dapat diperoleh melalui makanan seperti sayuran (seperti bayam, brokoli, selada) buah-buahan (seperti pisang, melon, lemon), kacan g-kacangan, jamur, dan lain sebagainya. selain itu saat ini roti, pasta yang dijual dipasaran sudah banyak yang mengandung asam folat.
    Penggunaan obat asam folat boleh saja di gunakan sesuai anjuran dokter. namun selama masih bisa dipenuhi melalui sumber bahan makanan di atas, sebenarnya tidak perlu suplemen tambahan dari luar.

    Yang perlu diperhatikan apabila mengkonsumsi suplemen dari luar, tetap ada beberapa kandungan sayuran yang tidak bisa digantikan oleh suplemen seperti serat yang diperlukan oleh sistem pencernaan. Oleh karena itu alangkah lebih baik bila tetap mengkonsumsi sayur buah dalam menu sehari-hari.

    Semoga bermanfaat. Terimakasih telah menggunakan layanan konsultasi Meetdoctor.

Anda punya pertanyaan seputar Kecemasan (Anxiety) ?
Ask Doctor
Siklus menstruasi yang tidak teratur akan membuat aktifitas terganggu, tentu hal ini tidak terjadi begitu saja. Berikut adalah penyebab telat haid. 8 Penyebab Siklus Menstruasi Tak Teratur Tekanan darah rendah bisa terjadi pada siapa saja. Berikut beberapa faktor yang menjadi penyebab darah rendah. Darah Rendah, Kenali Penyebabnya