Profile
Kecemasan (Anxiety)

Asam folat

Asam folat
Padang

Suami saya di katakan dokter . Kekurangan asam folat. Suami saya tidak mau konsumsi obat dok. Apakah bisa dari makanan saja. Sbenarnya brp kebituhan asam folat bagi pria ?

Answers

1 answers

  • Selamat pagi.
    Kebutuhan asam folat bagi pria adalah 400 mcg dalam sehari yang dapat diperoleh melalui makanan seperti sayuran (seperti bayam, brokoli, selada) buah-buahan (seperti pisang, melon, lemon), kacan g-kacangan, jamur, dan lain sebagainya. selain itu saat ini roti, pasta yang dijual dipasaran sudah banyak yang mengandung asam folat.
    Penggunaan obat asam folat boleh saja di gunakan sesuai anjuran dokter. namun selama masih bisa dipenuhi melalui sumber bahan makanan di atas, sebenarnya tidak perlu suplemen tambahan dari luar.

    Yang perlu diperhatikan apabila mengkonsumsi suplemen dari luar, tetap ada beberapa kandungan sayuran yang tidak bisa digantikan oleh suplemen seperti serat yang diperlukan oleh sistem pencernaan. Oleh karena itu alangkah lebih baik bila tetap mengkonsumsi sayur buah dalam menu sehari-hari.

    Semoga bermanfaat. Terimakasih telah menggunakan layanan konsultasi Meetdoctor.

Anda punya pertanyaan seputar Kecemasan (Anxiety) ?
Ask Doctor
Gejala serangan jantung bisa dikenali, seperti rasa nyeri di dada dan punggung belakang Gejala Serangan Jantung yang Tidak Boleh Diabaikan pneumonia adalah istilah umum untuk infeksi paru-paru dengan gejala batuk dan demam. Gejala Pneumonia Pada Bayi yang Perlu Anda Waspadai