Profile
Asupan Makanan dan Diet

Cara agar gemuk

Cara agar gemuk

Saya mempunyai badan yang kurus , saya berumur 17 tahun dok . Saya ingin bertanya . Bagaimana cara saya gemuk karna walaupun saya makan banyak pun saya tidak gemuk gemuk. Dulu guru saya sama kaya saya ,kata nya dia peerggi ke dokter gizi dan dia bilang protein yang harusnya untuk tubuh tp terbuang malah menjadi kotoran . Apa saya seperti itu? Adakah obat untuk menggemukan badan yang aman dan tidak ketergantungan ? Saya pernah minum samnyun wan dan itu ketergantungan dan ketika saya berhenti saya kurus kembali dan ternyata obat itu dilarang

Answers

1 answers

  • Selamat malam

    Berikut beberapa anjuran yang dapat Anda terapkan agar dapat menambah berat badan:
    - pilih makanan sehat yang kaya dengan nutrisi, seperti buah-buahan, sayuran, kacang-kacangan, serta sumber protein tanpa lemak, seperti tahu, tempe, dan daging ayam tanpa kulit
    - makanlah lebih sering, 5-6 kali sehari, dengan porsi yang lebih kecil
    - konsumsi jus atau smoothies
    - konsumsi camilan bernutrisi, seperti buah kurma, jagung rebus, kacang kedelai, avokad, salad sayur
    - tambahkan kalori dengan menaburkan keju atau telur di makanan Anda
    - minumlah saat makan atau 30 menit sesudah makan
    - biasakan diri untuk berolahraga untuk membentu otot Anda
    - periksakan diri ke dokter apabila menderita penyakit lama yang tidak kunjung sembuh (penyakit kronik), hipertiroid, atau gangguan makan

    Terima kasih telah menggunakan layanan konsultasi meetdoctor. Semoga jawaban yang diberikan dapat bermanfaat.

Anda punya pertanyaan seputar Asupan Makanan dan Diet ?
Ask Doctor
ASI ekslusif adalah pemberian ASI selama enam bulan pertama kehidupan bayi Pentingnya Pemberian ASI Eksklusif Kejang demam atau step biasa terjadi pada anak berusia 6 bulan sampai 5 tahun dengan kenaikan suhu di atas 38 derajat Penanganan Kejang Demam pada Anak yang Perlu Anda Ketahui