Profile
Asam Urat

Makanan

Makanan
Depok

Sore dokter. Assalamualaikum. Mau tanya. Apa ya dok makanan yg dianjurkan utk penderita asam urat?

Answers

3 answers

  • dr. Mulya Suwanda dr. Mulya Suwanda Dokter Umum

    Selamat sore.
    Rekomendasi asupan makan untuk penderita asam urat pada prinsipnya adalah makan makanan dengan gizi seimbang. Yang diperlukan adalah diet sehat yang bisa dilakukan, seperti:

    Makan makanan yang mengandung karbohidrat kompleks. Karbohidrat kompleks dapat ditemukan dalam buah-buahan, sayuran, dan gandum. Batasi makanan yang mengandung karbohidrat sederhana, seperti roti putih, permen, cake, dan produk minuman manis.
    Hindari lemak jenuh. Lemak jenuh bisa diperoleh dari daging merah, ayam berlemak, dan produk susu tinggi lemak.
    Batasi protein. Batasi protein dari produk daging dan ikan. Protein bisa Anda dapatkan dari telur dan produk susu rendah lemak atau bebas lemak, seperti yogurt rendah lemak, susu skim, dan keju.
    Minum banyak air. Jangan lupa untuk minum yang banyak setelah makan. Minum banyak air dapat mengurangi pembentukan kristal asam urat dalam ginjal. Minum 1500 liter atau sekitar 8 gelas per hari sangat disarankan.
    Menjaga berat badan. Jika Anda kelebihan berat badan sebaiknya Anda menurunkan berat badan Anda mencapai normal. Kelebihan berat badan merupakan salah satu faktor risiko dari asam urat. Menurunkan berat badan juga dapat membantu mengurangi tekanan pada persendian.

    Terimakasih, semoga bermanfaat bagi anda.

  • Nenek saya penderita asam urat, apa saja makanan harus dihindari orang sakit asam urat ?

  • dr. Mulya Suwanda dr. Mulya Suwanda Dokter Umum

    Selamat sore.
    Makanan ini harus benar-benar dihindari oleh penderita asam urat karena mengandung tinggi purin, kadar purin dalam 100 gram makanan ini berkisar antara 150-800 mg.
    Berikut ini merupakan makanan yang mengandung tinggi purin.

    Jeroan, termasuk hati, ginjal, jantung, limpa, otak, babat, usus, dan paru
    Kaldu daging
    Sosis atau produk daging lainnya
    Bebek
    Burung
    Ikan sarden dan ikan makerel
    Makanan laut lainnya, seperti kerang, udang, dan kepiting
    Ragi
    Minuman yang mengandung soda
    Alkohol
    Terimakasih, semoga bermanfaat bagi anda.

Anda punya pertanyaan seputar Asam Urat ?
Ask Doctor
Bahaya merokok bagi kesehatan, selain kanker, juga bisa mempercepat penuaan dan masalah seksual. Tidak hanya perokok aktif yang mendapatan efek negatif rokok. Bahaya Merokok Bagi Kesehatan Jerawat batu sejatinya seperti jerawat biasa yang dapat mengganggu penampilan, untuk menghilangkannya pun harus dengan cara benar. Jerawat Batu, Apakah Itu?