Profile
Kesehatan A-Z

stres

stres
Makassar, Kota Makassar, Sulawesi Selatan, Indonesia

dok, belakangan ini saya suka sulit tidur pada malam hari. Padahal seharian sudah banyak aktivitas yang saya kerjakan. Bagaimana cara mengatasi stres ya dok?

Answers

2 answers

  • Selamat malam,

    Stres adalah kondisi normal yang pernah dialami oleh tiap orang dewasa. Stres yang normal bisa memberikan dampak positif, misalnya membantu Anda bekerja lebih cepat ketika sedang mengejar masa tenggat waktu. Namun hati-hati, kondisi stres bisa berdampak negatif jika sering terjadi dan berkepanjangan.

    Kondisi stres akan memicu beberapa reaksi, seperti tekanan darah meningkat, pembuluh darah menyempit, dan Anda pun akan bernapas lebih cepat. Hal ini disebabkan tubuh melepas hormon kortisol dan adrenalin yang membuat kerja jantung menjadi lebih cepat. Hormon tersebut juga mampu meluapkan energi secara percuma sehingga Anda merasa mudah lelah.

    untuk lebih lengkap anda dapat membaca artikel kami
    https://meetdoctor.com/article/cara-mengatasi-stres

    Terima kasih telah konsultasi dengan meetdoctor :)

  • Selamat pagi,

    Sebagai tambahan, Insomnia merupakan suatu masalah tidur secara umum yang dapat mempengaruhi kualitas hidup seseorang. Orang-orang dengan insomnia akan mengalami kesulitan tidur atau tetap tertidur. Mereka mungkin bangun pada malam hari atau bangun terlalu pagi keesokan harinya.

    Berikut gejala-gejala insomnia :
    - Anda menjadi lebih sulit tidur. Hal ini dapat berarti berbaring di tempat tidur sampai satu jam atau lebih, bolak-balik, hingga menunggu untuk jatuh tertidur.
    - Bangun pada malam hari dan mengalami kesulitan untuk tidur kembali.
    - Bangun terlalu dini di pagi hari.
    - Merasa lelah ketika mereka bangun, seperti mereka tidak cukup tidur.
    - Merasa kesal, mengantuk, atau cemas, dan tidak mampu mendapatkan sesuatu dilakukan pada siang hari.
    - Penyebab Insomnia

    Insomnia dapat disebabkan oleh banyak hal. Berikut beberapa penyebab terjadinya insomnia pada seseorang :
    - Stres
    - Depresi
    - Kebiasaan tidur yang buruk
    - Perubahan kebiasaan tidur Anda atau lingkungan
    - Masalah kesehatan lainnya
    - Stimulan
    - Kurang olahraga

    Jika keluhan sulit tidur berlangsung lama hingga mengganggu kesehatan Anda, atau berlangsung lebih dari satu bulan, segera periksakan diri Anda ke dokter guna mendapat pengobatan lebih lanjut.

    Berikut link informasi terkait:
    http://meetdoctor.com/article/mengatasi-insomnia
    https://meetdoctor.com/mobile/article/alat-elektronik-si-pencuri-waktu-tidur

    Terima kasih telah menggunakan layanan konsultasi Meetdoctor
    Semoga jawaban yang diberikan dapat bermanfaat bagi Anda.

Anda punya pertanyaan seputar Kesehatan A-Z ?
Ask Doctor
Sakit maag datang dengan gejala yang berbeda pada setiap orang. Kenali gejalamu agar kamu dapat menangani dan mengobatinya segera. Sakit Maag, Ini Gejalanya Tekanan darah rendah bisa terjadi pada siapa saja. Berikut beberapa faktor yang menjadi penyebab darah rendah. Darah Rendah, Kenali Penyebabnya