Profile
All Topic

Pusat Informasi Kram Otot

Tentang Kram Otot

Kram otot atau bisa disebut dengan muscle cramp, adalah kontraksi atau kejang otot yang tiba-tiba dan menyebabkan rasa sakit yang luar biasa. Walaupun tidak berbahaya, bagian tubuh yang terkena, akan sementara tidak dapat digerakkan. Biasanya terjadi akibat kegiatan (aktivitas fisik) yang terlalu lama, terutama saat cuaca panas. Kram biasanya terjadi di betis, bagian perut, rusuk, tangan dan kaki.

Gejala Kram Otot

Gejala-gejalanya adalah :

  • Nyeri yang tiba-tiba.
  • Terdapat benjolan pada otot.

Penyebab Kram Otot

Penyebabnya adalah :

  • Dehidrasi (akibat diare atau muntah).
  • Beraktivitas fisik terlalu lama.
  • Gangguan sirkulasi darah. Misalnya akibat gangguan pada ginjal atau tiroid.
  • Kelelahan.
  • Kekurangan kalsium.
  • Tidak melakukan peregangan sebelum berolahraga.
  • Sebagai efek samping dari obat-obatan.

Faktor Resiko

Gangguan otot dapat terjadi akibat faktor individu seperti :

1. Faktor Umur :

Kekuatan fisik manusia, akan berkurang dan melemah pada usia lebih dari   50 tahun, sedangkan puncak performans yang mampu ditampilkan yakni pada usia 23 – 27 tahun. Keluhan otot rangka mulai dirasakan  pada usia 25 – 65 tahun, dengan keluhan pertama pada usia 35 tahun, ini karena kekuatan dan ketahanan otot mulai menurun dan keluhan otot meningkat.

2. Faktor jenis kelamin

Dari beberapa penelitian, menyebutkan bahwa, jenis kelamin sangat mempengaruhi tingkat risiko keluhan otot, secara fisiologis kemampuan otot wanita sekitar 2/3  dari kekuatan otot pria, daya tahan otot pria lebih tinggi dari otot wanita.

3.Faktor kebiasaan merokok

Dari hasil penelitian mebuktikan bahwa keluhan otot erat hubungannya dengan lama dan tingkat kebiasaan merokok. Semakin lama dan banyak jumlah rokok yang dihisap semakin besar risiko keluhan otot yang dirasakan, ini berkaitan dengan kesegaran tubuh seseorang.

4. Faktor ukuran tubuh

Berat dan tinggi badan memberi pengaruh kecil terhadap terjadinya keluhan otot rangka.  Wanita gemuk mempunyai risiko dua kali untuk mengalami keluhan lelah otot dari wanita kurus. Temuan lain menyatakan bahwa  pada tubuh yang tinggi umumnya lebih sering mengalami keluhan sakit pinggang, tetapi tubuh tinggi tidak mempunyai pengaruh terhadap keluhan pada leher, bahu dan pergelangan tangan.

Komplikasi Akibat Kram Otot

Kram dalam jangka waktu lebih dari hitungan menit bahkan sampai beberapa hari, dengan intensitas kemunculan yang sering. Maka harus waspada. Hal ini mungkin merupakan suatu gejala-gejala penyakit kronis, seperti : kanker, asam urat, kolesterol tinggi dan diabetes.

Diagnosa Kram Otot

Untuk mendiagnosa dan membuktikan kram otot yang dilakukan adalah dengan melakukan anamnesis atau awancara medis, pemeriksaan fisik dan pemeriksaan penunjang. Dari anamnesis nya seperti lokasi nyeri, sifat nyeri, faktor yang memperberat dan mengurangi nyeri. Dari pemeriksaan fisik apakah ada nyeri tekan dan untuk pemeriksaan penunjang adalah yang dilakukan adalah USG  dan MRI.

Pengobatan Kram Otot

Untuk menghilangkan kram tersebut :

  • Rendam dengan air hangat.
  • Pemijatan.
  • Melakukan peregangan.

Pencegahan Kram Otot

Sebagai pencegahan :

  • Minum cukup air setiap harinya, terutama jika Anda memiliki banyak kegiatan dan cuaca panas.
  • Lakukan peregangan sebelum berolahraga.
  • Konsumsi cukup vitamin dan kalsium.

Artikel Terkait

Pertanyaan Terkait

  • Penyebab Kram Pada Kaki Di Malam Hari

    Halo dok.. saya mau bertanya. Ibu saya umur 50tahun mengalami kram pada kaki secara tiba2. Itu penyebabnya apa ya dok? Dan apakah berbahaya atau tidak? Sakitnya pada tengah malam ketika istirahat. Mohon jawabannya dok. Terimakasih

    Detail Answer

Get the Newsletter! all about Kram Otot

Our free healthy living newsletter delivers useful news, inspiring stories, and delicious recipes to your in-box every day.

Anda punya pertanyaan seputar Kram Otot ?
Ask Doctor