Profile
All Topic

Pusat Informasi Kram Otot

Tentang Kram Otot

Kram otot atau bisa disebut dengan muscle cramp, adalah kontraksi atau kejang otot yang tiba-tiba dan menyebabkan rasa sakit yang luar biasa. Walaupun tidak berbahaya, bagian tubuh yang terkena, akan sementara tidak dapat digerakkan. Biasanya terjadi akibat kegiatan (aktivitas fisik) yang terlalu lama, terutama saat cuaca panas. Kram biasanya terjadi di betis, bagian perut, rusuk, tangan dan kaki.

Gejala Kram Otot

Gejala-gejalanya adalah :

  • Nyeri yang tiba-tiba.
  • Terdapat benjolan pada otot.

Penyebab Kram Otot

Penyebabnya adalah :

  • Dehidrasi (akibat diare atau muntah).
  • Beraktivitas fisik terlalu lama.
  • Gangguan sirkulasi darah. Misalnya akibat gangguan pada ginjal atau tiroid.
  • Kelelahan.
  • Kekurangan kalsium.
  • Tidak melakukan peregangan sebelum berolahraga.
  • Sebagai efek samping dari obat-obatan.

Faktor Resiko

Gangguan otot dapat terjadi akibat faktor individu seperti :

1. Faktor Umur :

Kekuatan fisik manusia, akan berkurang dan melemah pada usia lebih dari   50 tahun, sedangkan puncak performans yang mampu ditampilkan yakni pada usia 23 – 27 tahun. Keluhan otot rangka mulai dirasakan  pada usia 25 – 65 tahun, dengan keluhan pertama pada usia 35 tahun, ini karena kekuatan dan ketahanan otot mulai menurun dan keluhan otot meningkat.

2. Faktor jenis kelamin

Dari beberapa penelitian, menyebutkan bahwa, jenis kelamin sangat mempengaruhi tingkat risiko keluhan otot, secara fisiologis kemampuan otot wanita sekitar 2/3  dari kekuatan otot pria, daya tahan otot pria lebih tinggi dari otot wanita.

3.Faktor kebiasaan merokok

Dari hasil penelitian mebuktikan bahwa keluhan otot erat hubungannya dengan lama dan tingkat kebiasaan merokok. Semakin lama dan banyak jumlah rokok yang dihisap semakin besar risiko keluhan otot yang dirasakan, ini berkaitan dengan kesegaran tubuh seseorang.

4. Faktor ukuran tubuh

Berat dan tinggi badan memberi pengaruh kecil terhadap terjadinya keluhan otot rangka.  Wanita gemuk mempunyai risiko dua kali untuk mengalami keluhan lelah otot dari wanita kurus. Temuan lain menyatakan bahwa  pada tubuh yang tinggi umumnya lebih sering mengalami keluhan sakit pinggang, tetapi tubuh tinggi tidak mempunyai pengaruh terhadap keluhan pada leher, bahu dan pergelangan tangan.

Komplikasi Akibat Kram Otot

Kram dalam jangka waktu lebih dari hitungan menit bahkan sampai beberapa hari, dengan intensitas kemunculan yang sering. Maka harus waspada. Hal ini mungkin merupakan suatu gejala-gejala penyakit kronis, seperti : kanker, asam urat, kolesterol tinggi dan diabetes.

Diagnosa Kram Otot

Untuk mendiagnosa dan membuktikan kram otot yang dilakukan adalah dengan melakukan anamnesis atau awancara medis, pemeriksaan fisik dan pemeriksaan penunjang. Dari anamnesis nya seperti lokasi nyeri, sifat nyeri, faktor yang memperberat dan mengurangi nyeri. Dari pemeriksaan fisik apakah ada nyeri tekan dan untuk pemeriksaan penunjang adalah yang dilakukan adalah USG  dan MRI.

Pengobatan Kram Otot

Untuk menghilangkan kram tersebut :

  • Rendam dengan air hangat.
  • Pemijatan.
  • Melakukan peregangan.

Pencegahan Kram Otot

Sebagai pencegahan :

  • Minum cukup air setiap harinya, terutama jika Anda memiliki banyak kegiatan dan cuaca panas.
  • Lakukan peregangan sebelum berolahraga.
  • Konsumsi cukup vitamin dan kalsium.

Artikel Terkait

Pertanyaan Terkait

  • Kantung Janin Terletak Disebelah Kiri Bawah

    Swlamat sore dok.. Dokter saya mau bertanya.. Saya hamil sdh 7minggu.. Tp kantung janin msh blm keliahatan.. Dan sokter bilang kehamilan saya jelek.. Jd dsruh balik lg smgu lg.. Ni sembari menunggu saya ke bidan.. N dbidan d usg kg kantung janin ktnya berada diseblah kiiri bwah.. Dan dsurssmfuk smgu lgi..Dan saya mersa nyeri dbgian kiri bwah kdg smpai ktlg blkga.. Kram paha.. Pusing n lemas.. Yang saya mau tanya.. Wajarkah dok?? Tolong infonya dok.. Trm lsh sblmny dok

    Detail Answer
  • Kram Perut Bawah Setelah Masa Subur

    Dok sya mau tanya perut sya kok masih terasa kram ringan gitu sama masih terasa nyeri pungung juga scra bersmaan tpi kadang hilang.. Padahal sya sudah lewat masa subur sya doc.. Apakah itu bisa dinyatakn hamil doc..? Tpi haid sya masih lama d9c seminguan lagi..

    Detail Answer
  • Sakit Dan Kram Dibawah Perut (ari Ari)

    Hi dokter.. Saya ibu rumah tangga 28 th memiliki 2 anak Anak pertama saya Alhamdulilah lahir dengan normal, dengan berat 3.6kg Dan anak saya yang ke 2 melalui persalinan SC dikarenakan besar dengan berat 4.2kg Setelah SC saya langsung memakai KB SPIRAL, sampai berjalan 2th lebih dan sekarang sudah saya lepas hampir 6bln. Bbrp waktu ini (setelah memiliki anak ke2) ari ari saya, dibawah pusar sering sakit dan kram sampai kearea bawah vagina hingga dubur. Seperti diiket kenceng dok, sakit. Kadang kadang setelah itu keluar banyak keputihan, bening. Kalau sewaktu masih pakai SPIRAL, kalau kambuh, nanti keputihannya dicampur darah kayak air gitu Saya mau tanya dok, apakah ini gejala awal penyakit tertentu ya?? Atau hal biasa.. Apa yang mesti saya lakukan?? Terimakasih..

    Detail Answer
  • Perut Nyeri Berdenyut Bagian Bawah Sebelah Kiri

    Dok mauntanya perut saya skrg sdg merasakan sakit. Seperti ngilu dan kdg2 seperti ada gelombang didalamnya . Itu knpa yaa ?

    Detail Answer
  • Perut Keram Dan Pinggang Sebelah Kiri Panas

    Knp ya kok badan terasa lemas.perut keras dan terasa keram2..pinggang belakang sebelah kiri terasa panas.makan mual tapi bawaannya leaper terus. Ini kenapa ya?

    Detail Answer
  • Kram Perut Bagian Bawah Tanda Kehamilan

    dokter saya mau tanyak.??? sekarang saya hamil.diusia 31 minggu. nie kehamilan anak pertama. yang saya keluhkan sudah beberapa hari ini sering sakit di bawah pusat seperti macem datang bulan atau BAB. sakitnya it mau 10 menit sekali atau 5 menit sekali.. itu bagai mana dokter berbahaya atau emang itu kontraksi nyaa dokter?? makasi sebelumnyaa .

    Detail Answer
  • Penyebab Sakit Perut Kiri Bawah

    Hallo dok.. Dok sudah beberapa bulan ini setiap haid,tepatny hari ke 4 atau setelah haid perut bagian kiri bawah saya ko terasa sakit yah. Ditambah lgi kalau saya menekuk kaki itu terasa sakitnya. Terus jg kalau buat berbaring tiduran akan terasa sakit hingga terasa linu dibagian bokong sblh kiri. Kiranya itu gejala apa ya dok?

    Detail Answer
  • Kaki Mati Rasa Sesaat Saat Bangun Tidurr

    Dok,Anak Saya Baru Berumur 13 Tahun Lebih Saat Bangun tidur Dia Mengalami Kaki Kanan nya Mati rasaa/lumpuh Setelah 5 menit dia Merasa KakiNya Kram Dan Kembali Sperti Semula Apakah itu Bahaya Dok?

    Detail Answer
  • Sakit Di Perut Bawah Sekitar Penis

    Saya udah 2hari ini merasa nyeri di perut bagian bawah diatas penis.... Kalo duduk gk berasa... Tapi kalo berdiri sama berjalan sakitnya minta ampun.... Berasa udah ditendang selangkangan.... Kira2 knapa y dok..?

    Detail Answer
  • Paha Terasa Panas Dan Tertarik

    Dok, suatu ketika saya pernah melakukan perjalanan jauh dengan jalan kaki, namun beberapa saat kemudian bagian paha samping atas lutut saya tiba-tiba terasa panas dan seperti tertarik. Itu apakah kram? Terimakasih

    Detail Answer

Get the Newsletter! all about Kram Otot

Our free healthy living newsletter delivers useful news, inspiring stories, and delicious recipes to your in-box every day.

Anda punya pertanyaan seputar Kram Otot ?
Ask Doctor