Profile
All Topic

Pusat Informasi Kram Otot

Tentang Kram Otot

Kram otot atau bisa disebut dengan muscle cramp, adalah kontraksi atau kejang otot yang tiba-tiba dan menyebabkan rasa sakit yang luar biasa. Walaupun tidak berbahaya, bagian tubuh yang terkena, akan sementara tidak dapat digerakkan. Biasanya terjadi akibat kegiatan (aktivitas fisik) yang terlalu lama, terutama saat cuaca panas. Kram biasanya terjadi di betis, bagian perut, rusuk, tangan dan kaki.

Gejala Kram Otot

Gejala-gejalanya adalah :

  • Nyeri yang tiba-tiba.
  • Terdapat benjolan pada otot.

Penyebab Kram Otot

Penyebabnya adalah :

  • Dehidrasi (akibat diare atau muntah).
  • Beraktivitas fisik terlalu lama.
  • Gangguan sirkulasi darah. Misalnya akibat gangguan pada ginjal atau tiroid.
  • Kelelahan.
  • Kekurangan kalsium.
  • Tidak melakukan peregangan sebelum berolahraga.
  • Sebagai efek samping dari obat-obatan.

Faktor Resiko

Gangguan otot dapat terjadi akibat faktor individu seperti :

1. Faktor Umur :

Kekuatan fisik manusia, akan berkurang dan melemah pada usia lebih dari   50 tahun, sedangkan puncak performans yang mampu ditampilkan yakni pada usia 23 – 27 tahun. Keluhan otot rangka mulai dirasakan  pada usia 25 – 65 tahun, dengan keluhan pertama pada usia 35 tahun, ini karena kekuatan dan ketahanan otot mulai menurun dan keluhan otot meningkat.

2. Faktor jenis kelamin

Dari beberapa penelitian, menyebutkan bahwa, jenis kelamin sangat mempengaruhi tingkat risiko keluhan otot, secara fisiologis kemampuan otot wanita sekitar 2/3  dari kekuatan otot pria, daya tahan otot pria lebih tinggi dari otot wanita.

3.Faktor kebiasaan merokok

Dari hasil penelitian mebuktikan bahwa keluhan otot erat hubungannya dengan lama dan tingkat kebiasaan merokok. Semakin lama dan banyak jumlah rokok yang dihisap semakin besar risiko keluhan otot yang dirasakan, ini berkaitan dengan kesegaran tubuh seseorang.

4. Faktor ukuran tubuh

Berat dan tinggi badan memberi pengaruh kecil terhadap terjadinya keluhan otot rangka.  Wanita gemuk mempunyai risiko dua kali untuk mengalami keluhan lelah otot dari wanita kurus. Temuan lain menyatakan bahwa  pada tubuh yang tinggi umumnya lebih sering mengalami keluhan sakit pinggang, tetapi tubuh tinggi tidak mempunyai pengaruh terhadap keluhan pada leher, bahu dan pergelangan tangan.

Komplikasi Akibat Kram Otot

Kram dalam jangka waktu lebih dari hitungan menit bahkan sampai beberapa hari, dengan intensitas kemunculan yang sering. Maka harus waspada. Hal ini mungkin merupakan suatu gejala-gejala penyakit kronis, seperti : kanker, asam urat, kolesterol tinggi dan diabetes.

Diagnosa Kram Otot

Untuk mendiagnosa dan membuktikan kram otot yang dilakukan adalah dengan melakukan anamnesis atau awancara medis, pemeriksaan fisik dan pemeriksaan penunjang. Dari anamnesis nya seperti lokasi nyeri, sifat nyeri, faktor yang memperberat dan mengurangi nyeri. Dari pemeriksaan fisik apakah ada nyeri tekan dan untuk pemeriksaan penunjang adalah yang dilakukan adalah USG  dan MRI.

Pengobatan Kram Otot

Untuk menghilangkan kram tersebut :

  • Rendam dengan air hangat.
  • Pemijatan.
  • Melakukan peregangan.

Pencegahan Kram Otot

Sebagai pencegahan :

  • Minum cukup air setiap harinya, terutama jika Anda memiliki banyak kegiatan dan cuaca panas.
  • Lakukan peregangan sebelum berolahraga.
  • Konsumsi cukup vitamin dan kalsium.

Artikel Terkait

Pertanyaan Terkait

  • Kram Perut

    Assalami'alaikum.. Mau tanya dok , kenapa ya setelah berhubungan intim sperma di masukkan dalam vagina ...setelah itu besoknya di perut kayak terasa mules...? Apakah ada masalah atau emang reaksinya begini ?

    Detail Answer
  • Kram Perut

    Malam dok..sya mau tanya..saya da riwayat kista indung telur..semlam sya melakukan seks dan orgasme..tapi setelah bangun sya mengalami kram prut dari bwah sampai ke atas dan mengeluarkan darah seperti haid n coklat seperti darah pekat..tetapi bagian kanan..kista sya di bagian kiri mlah tidak sakit..sya sudah tidak konsumsi pil kb stlah haid dan hanya melakukan hub seks 2kali dengan yg smlam..knapa y dok..

    Detail Answer
  • Perut Sakit Sebelah Kanan

    Pagi dok..saya baru 8 bln yg lalu melahirkan secara sc abis itu saya langsung pasang iud dan baru dtg bulan setelah 7bln melahirkan.sekarang ini perut saya sakit di sebelah kanan sampai ke lutut sebelah kanan.padahal saya sudah selesai dtg bln.penyebab perut saya sakit sebelah kanan apa ya dok?terima kasih

    Detail Answer
  • Vagina Terasa Nyeri

    Pagi dokter, saya wanita berumur 19 tahun. Sejak kemarin malam bagian atas kanan miss V saya terasa nyeri jika kaki saya ditekuk tapi saya tidak mengalami sakit saat kencing. Saya juga tidak mengalami sakit pinggang dok. Itu kenapa ya dok? Apakah ini gejala infeksi saluran kemih? Atau hanya sekedar kram saja? Terimakasih

    Detail Answer
  • Kantung Janin Terletak Disebelah Kiri Bawah

    Swlamat sore dok.. Dokter saya mau bertanya.. Saya hamil sdh 7minggu.. Tp kantung janin msh blm keliahatan.. Dan sokter bilang kehamilan saya jelek.. Jd dsruh balik lg smgu lg.. Ni sembari menunggu saya ke bidan.. N dbidan d usg kg kantung janin ktnya berada diseblah kiiri bwah.. Dan dsurssmfuk smgu lgi..Dan saya mersa nyeri dbgian kiri bwah kdg smpai ktlg blkga.. Kram paha.. Pusing n lemas.. Yang saya mau tanya.. Wajarkah dok?? Tolong infonya dok.. Trm lsh sblmny dok

    Detail Answer
  • Kram Perut Bawah Setelah Masa Subur

    Dok sya mau tanya perut sya kok masih terasa kram ringan gitu sama masih terasa nyeri pungung juga scra bersmaan tpi kadang hilang.. Padahal sya sudah lewat masa subur sya doc.. Apakah itu bisa dinyatakn hamil doc..? Tpi haid sya masih lama d9c seminguan lagi..

    Detail Answer
  • Perut Nyeri Berdenyut Bagian Bawah Sebelah Kiri

    Dok mauntanya perut saya skrg sdg merasakan sakit. Seperti ngilu dan kdg2 seperti ada gelombang didalamnya . Itu knpa yaa ?

    Detail Answer
  • Kram Perut Bagian Bawah Tanda Kehamilan / Bukan

    Awal saya mens itu selalu xeri untuk 3 hr pertama,setelah itu tidak meski masih mengeluarkan darah dikit. Nah kemaren q mens tu xeri banget selama 3 hr dan setelah itu masih xeri tp cuman fleg2 aja kl biasaxa msih keluar darah dikit2.sampai sekarang masih xeri itu knp ya dok apa itu proses penempelan embrio soalxa q ma suami lg progmil Nb:20-26 sy mens sampai masa bersih dan sekarang tgl27 masih xeri dikit2

    Detail Answer
  • Perut Keram Dan Pinggang Sebelah Kiri Panas

    Knp ya kok badan terasa lemas.perut keras dan terasa keram2..pinggang belakang sebelah kiri terasa panas.makan mual tapi bawaannya leaper terus. Ini kenapa ya?

    Detail Answer
  • Sakit Dan Kram Dibawah Perut (ari Ari)

    Hi dokter.. Saya ibu rumah tangga 28 th memiliki 2 anak Anak pertama saya Alhamdulilah lahir dengan normal, dengan berat 3.6kg Dan anak saya yang ke 2 melalui persalinan SC dikarenakan besar dengan berat 4.2kg Setelah SC saya langsung memakai KB SPIRAL, sampai berjalan 2th lebih dan sekarang sudah saya lepas hampir 6bln. Bbrp waktu ini (setelah memiliki anak ke2) ari ari saya, dibawah pusar sering sakit dan kram sampai kearea bawah vagina hingga dubur. Seperti diiket kenceng dok, sakit. Kadang kadang setelah itu keluar banyak keputihan, bening. Kalau sewaktu masih pakai SPIRAL, kalau kambuh, nanti keputihannya dicampur darah kayak air gitu Saya mau tanya dok, apakah ini gejala awal penyakit tertentu ya?? Atau hal biasa.. Apa yang mesti saya lakukan?? Terimakasih..

    Detail Answer

Get the Newsletter! all about Kram Otot

Our free healthy living newsletter delivers useful news, inspiring stories, and delicious recipes to your in-box every day.

Anda punya pertanyaan seputar Kram Otot ?
Ask Doctor